Gesundheitsfördernde Übungen
Wendelstein - Meditation und Qi Gong sind gesundheitsfördernde Übungen
Meditation & Qi Gong sind gesundheitsfördernde Übungen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Meditation ist eine Form, die meist im Sitzen ausgeführt wird. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die inneren Vorgänge gerichtet. Eine der Hauptmethoden ist die Konzentration auf die eigene Atmung. Durch diese Achtsamkeitsübung wird das Bewusstsein geschult.
Qi Gong schult das Bewusstsein durch sanfte Bewegungen. Die Achtsamkeit richtet sich hier auch auf die äußere Bewegung." Atmung, Bewegung und Vorstellung verbinden", ist ein Leitsatz im Qi Gong. Durch die schonenden Übungen werden Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke geschmeidig erhalten. Beides sind Achtsamkeitsübungen, die zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit verhelfen können.
Gesundheitsfödernde Übungen
Mittwochs:
18:30-19:30 Uhr Meditation auf den Atem
Donnerstags:
8:00-9:00 Uhr Meditation auf den Atem
9:15-10:15 Uhr Qi Gong-Die Laute Methode
Samstags in Röthenbach bei St.W.
8:00-9:00 Uhr Qi Gong-Übungen im Freien
Es sind wöchentliche Termine. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die erste Stunde ist kostenfrei.
Gebühren 15,00 € pro Stunde
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