Neueröffnung: Fit in 20 Minuten pro Woche mit EMS-Training !

Alexandra Köhler ist Sport- und Gymnastiklehrerin, sie hat früher sehr erfolgreich an Fitnessmeisterschaften teilgenommen, ist unter anderem zweifache Deutsche Meisterin und hat an der EM und WM teilgenommen. Nachdem sie bereits in Stuttgart ein Fitness-Studio geleitet hatte, ist sie vor 10 Jahren nach Roth gezogen und hat ein EMS-Studio eröffnet – „weils einfach eine super Möglichkeit für Leute ist, die zeitsparend trainieren wollen, die etwas für ihren Körper und ihre Gesundheit tun wollen, aber wenig Zeit haben“, schwärmt sie. Sie selbst trainiert auch 20 Minuten pro Woche.

Ihr Geschäftspartner und guter Freund Carlos Greco ist seit 25 Jahren selbstständig und hat vier abgeschlossene Berufsausbildungen. Als er vor rund 5 Jahren Bandscheibenvorfälle hatte, wollte er sich nicht operieren lassen, sondern probierte das EMS-Training – im Rother Studio von Alexandra. „Nach 7 Monaten war ich schmerzfrei, nach 9 Monaten war meine Wirbelsäule so stabil, dass sich das Thema OP erledigt hatte“, berichtet er. „Diese Erfahrung hat mich so begeistert, dass ich EMS in der Region bekannter und für mehr Menschen zugänglich machen wollte!“

Heute betreiben Alex und Carlos gemeinsam EMS-Studios in Ansbach, Treuchtlingen, Roth, Schwabach und Wendelstein mit rund 10 ausgebildeten Trainerinnen und Trainern.

Wer möchte, kann zwischen den Trainern und auch zwischen den Studios wechseln und so für mehr Abwechslung sorgen. Anhand der Kundenkartei informieren sich die Trainer immer vor dem Training über die Anforderungen und den Trainingsstand der Teilnehmer. Und nach jedem Training wird ein Feedback von den Kunden eingeholt. „Wir wollen, dass jede Trainingseinheit 100% super ist, das ist unser Anspruch“, so Carlos.


Was macht das EMS-Training aus?

Anstatt mit Hanteln trainiert man bei Körperformen mit seinem eigenen Körpergewicht, deshalb ist es besonders gelenkschonend. Beim EMS-Training arbeitet man zusätzlich mit elektrischen Impulsen, welche die Muskeln zum Kontrahieren bringen. Dadurch wirkt das EMS-Training nicht nur intensiver, sondern man erreicht auch die Tiefenmuskulatur, wie bei kaum einer anderen Sportart. So reichen 20 Minuten pro Woche aus, um langfristig Trainingserfolge wie Muskelaufbau, Rückenstärkung, Gewichtsreduktion und Herz-Kreislauf-Training zu erreichen.


Gesundheitsorientiertes EMS-Training für jedes Alter

Neben aktiven Sportlerinnen und Sportlern kommen zu Alex und Carlos auch Menschen mit Problemen in Rücken, Hüfte oder Beckenboden, mit Gelenkschmerzen und vielen anderen Beschwerden. „Wir arbeiten nicht nur an der Fitness unserer Kundinnen und Kunden, sondern sind vor allem auf deren Gesundheit bedacht. Darauf haben wir uns spezialisiert, wir wollen und können helfen“, so Carlos.

„Wir bieten ja ein Personal-Training an, das bedeutet, jede Übung wird unter Aufsicht ausgeführt. Und das ist ganz wichtig, denn falsch ausgeführte Übungen können fatale Folgen haben“, ergänzt Alexandra.

Das EMS-Training stärkt die Muskeln und kann dabei auch zu einer Linderung von Rückenschmerzen, Verspannungen oder Problemen mit den Knien oder dem Beckenboden beitragen. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Bindegewebe und das Immunsystem aus, es stärkt den Körper ganzheitlich.

Körperformen EMS-Training richtet sich an alle Altersgruppen und ist sowohl als Trainingsergänzung für Leistungssportler:innen als auch für Einsteiger optimal geeignet. Die professionell ausgebildeten Trainer:innen begleiten jedes Training, entwickeln individuell abgestimmte Trainingspläne und gehen auf die persönlichen Bedürfnisse der Kundinnen und Kunden ein.