BürgerInfo - September 2018

34 41257 Pilates im Gleichgewicht Aufbaukurs Do, 20. September, 17.30-18.30 Uhr, 15 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 53,- € Diana Lorenz Beschreibung siehe Kurs Nr. 41256 41258 Pilates im Gleichgewicht Aufbaukurs Do, 20. September, 18.45-19.45 Uhr, 15 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 53,- € Diana Lorenz Beschreibung siehe Kurs Nr. 41256 41259 Pilates im Gleichgewicht Aufbaukurs Do, 20. September, 20-21 Uhr, 15 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 53,- € Diana Lorenz Beschreibung siehe Kurs Nr. 41256 41372 Wirbelsäulengymnastik Mo, 8. Oktober, 18-18.45 Uhr, 15 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 41,- € Edda von Janda-Eble Anmeldung nur auf frei werdende Plätze, wenden Sie sich bei Interesse bitte an die vhs-Außenstelle Schwanstetten. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball 41373 Wirbelsäulengymnastik Mo, 8. Oktober, 19-19.45 Uhr, 15 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 41,- € Edda von Janda-Eble Beschreibung siehe Kurs Nr. 41372 41572 Zumba® Gold für Anfänger Di, 18. September, 16.15-17.15 Uhr, 12 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 52,- € Romana Mosburger Das neue Tanz-Bewegungsprogramm wurde in Bewegung, Choreografie und Tempo für all dieje- nigen entwickelt, die ihre Koordination langsam und gezielt aufbauenmöchten oder aufgrund von besonderen körperlichen Bedürfnissen, wie etwa Knie-, Schulterprobleme oder Übergewicht ein schonendes Aufbautraining betreiben sollen. Aber auch für alle, die ihren Weg zu einem sport- lichen gesunden Leben beginnen wollen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk 41573 Zumba® Fitness Di, 18. September, 17.15-18.15 Uhr, 12 x Gemeindehalle, Rathausplatz 2, Sportraum 2 Gebühr: 52,- € Romana Mosburger Zumba® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Ko- lumbianer Alberto »Beto« Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreo- graf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikani- schen Rhythmen mit den heißen Tanzschritten und schon war Zumba geboren. Das Workout ba- siert auf dem Prinzip »FUN AND EASY TO DO«. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk 41760 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren Sa, 6. Oktober, 13-18 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsraum Gebühr: 22,- € Bernd Richter Haben Sie sich auch schon einmal in bestimmten Situationen unwohl gefühlt, oder hatten Angst? Kennen Sie auch das Gefühl, dass man am liebsten weglaufen möchte, aber irgendwie traut man sich nicht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich auf klare Art undWeise absichern können, um auch im Ernstfall reagieren zu können. Außerdem lernen Sie effek- tive einfache Techniken kennen, sich zur Wehr zu setzen und damit selbstbewusster auftreten zu können. Damit werden Sie sich auch in Ihrer weib- lichen Rolle sicher. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug 41761 Selbstbehauptung 50+ Sa, 26. Januar, 13-18 Uhr Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsraum Gebühr: 22,- € Bernd Richter Sicherlich kennen Sie Situationen, in denen Sie sich unwohl gefühlt haben. Aus Angst ist man oft gelähmt und reagiert nicht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auf nette Weise absichern können, um im Ernstfall nicht machtlos zu sein. Sie lernen mit un- vorhergesehenen Situationen umzugehen, Zivil- courage zu beweisen und sich damit selbst zu schützen und zu behaupten. Anhand von Praxis- übungen lernen Sie sich mit einfachen Handgrif- fen und Bewegungsabläufen effektiv zu verteidi- gen. Auch Personen mit Handicap sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug Kochen 42147 Serata culinaria italiana Ein kulinarischer Sprachausflugnach Italien Fr, 7. Dezember, 17-22 Uhr, Grundschule, Rathausplatz 3, Küche Gebühr: 32,- € (inkl. Materialkosten), Luciano Gassi An diesemAbendmachen wir einen kulinarischen Ausflug nach Italien und verknüpfen diesen mit der italienischen Sprache: Gemeinsam mit einem Sprachlehrer verkosten wir verschiedene Oliven- sorten und Antipasti, kochen zusammen einen Teller Pasta "wie bei mamma", machen eine kleine Weindegustation u.v.m. Sie erfahren dabei viel über originale Rezepte und Zutaten, erhalten wertvolle Einkaufstipps und Rezepte auf Deutsch und Italienisch. Getränke sind in den Materialkos- ten enthalten. Keine Ermäßigung möglich. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, scharfe Messer, Behälter für Kostproben 42190 1000 und 1 Idee rund umdie Kar- toffel Di, 20. November, 18-21.30 Uhr Grundschule, Rathausplatz 3, Küche Gebühr: 30,- € (inkl. Materialkosten), Sabine Ederer Ob als delikate Gourmet-Salate, Gratin oder im Duett mit Gemüse - die Kartoffel ist ein wahrer Verwandlungskünstler. Als vollwertiges Nah- rungsmittel besitzt sie außerdem von Natur aus alle guten Eigenschaften eines echten "Light"-Pro- duktes: sättigt vorzüglich, ist leicht verdaulich, lie- fert wenig Kalorien und ist nährstoffreich. Ein ech- tes Geschmackswunder! Wir bereiten Kartoffel-La- sagne, Gnocchi, Aufstrich, Kartoffelbrot, Salat und vieles mehr zu. Keine Ermäßigung möglich. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Schneid- brett, scharfe Messer, Behälter für Kostproben Musizieren 50435 Gitarre – Liedbegleitung mit 6 Akkorden Di, 18. September, 19-19.45 Uhr, 10 x Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Saal Gebühr: 45,- € (inkl. Materialkosten), Sarah Albrecht In diesem Kurs werden wir in gemütlicher Runde hauptsächlich mit den bekannten Akkorden aus Kurs 1 (G, D, Em, Am, C, Fmaj7) neue Songs erarbei- ten. Ziel ist es, die vorgestellten Lieder langfristig zu wiederholen und sicher beherrschen zu kön- nen. Neue Akkorde werden langsam zu einempas- senden Liedbeispiel erlernt. Bei der Auswahl der Songs kann sich gerne jeder Teilnehmer mit ein- bringen. Auch Quereinsteiger sind herzlich will- kommen. Bitte mitbringen: Instrument, Stimmge- rät (oder App), Stift, Notenständer 50436 Gitarre - Liedbegleitung Aufbaukurs Di, 18. September, 20-20.45 Uhr, 10 x Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Saal Gebühr: 45,- € (inkl. Materialkosten), Sarah Albrecht Sie haben bereits ein paar Grundkenntnisse (Akkorde G, D, Em, Am, C, Fmaj7) erworben und möchten Ihre Gitarrenkenntnisse vertiefen. Wir erweitern unsere Grundakkorde und spielen diese neuen Akkorde und Rhythmen zu bekannten Liedern. Sehr gerne dürfen Sie aktiv bei der Lied- auswahl und bei der Auswahl der Akkorde mitge- stalten. Je nach Interesse können wir auch noch einen Fokus auf verschiedene Rhythmus- und Zupfübungen richten. Bitte mitbringen: Instru- ment, Stimmgerät (oder App), Stift, Notenständer Volkshochschulprogramm Schwanstetten Herbst/Winter 2018/19