Ganzheitliches Körpertraining und Entspannung
Pilates ist ein umfassendes und systematisches Körpertraining zur Kräftigung und Dehnung aller Muskeln, wobei auch die Atmung bewusst mit einbezogen wird. Es hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden zu verringern und die Muskeln straffer werden zu lassen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt im Bereich der Köpermitte (Rücken- und Bauchmuskulatur, Beckenboden), wodurch eine gesunde Körperhaltung gefördert wird. Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet, da die Übungen speziell auf jede TeilnehmerIn abgestimmt werden.