Kursbeginn: Pilates für Einsteiger/innen und Geübte

Pilates ist ein umfassendes und systematisches Körpertraining zur Kräftigung und Dehnung aller Muskeln, wobei auch die Atmung bewusst mit einbezogen wird. Es hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden zu verringern und die Muskeln straffer werden zu lassen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt im Bereich der Köpermitte (Rücken- und Bauchmuskulatur, Beckenboden), wodurch eine gesunde Körperhaltung gefördert wird.

Pilates ist für jede Altersgruppe und auch für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse geeignet, da die Übungen nach und nach aufgebaut und speziell auf jede TeilnehmerIn abgestimmt werden.

Bitte bringen Sie ein kleines Kissen und wenn möglich eine Matte mit.