BürgerInfo - September 2017

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Herz-Kreislauf-Training
Die Trainingseinheiten sind ausgelegt für
Personen, die in den vergangenen Monaten
nur wenig sportlich aktiv waren, ihre Ausdauer
steigern oder ihren Körper auf die Sportange-
bote im Herbst/Winter vorbereiten wollen.
Eine Trainingseinheit besteht aus ausdauer-
fördernden Sequenzen, wie z. B. Walken, Sport-
spielen, sowie Gymnastik und Dehnen.
Das Training findet draußen statt, bei Regen-
wetter in der SVL-Halle.
Teilnehmen können alle SVL-Mitglieder sowie
Personen, die sich für das Training„Haltung und
Bewegung durch Ganzkörpertraining“ beim
SVL angemeldet haben. Die Teilnahme ist
kostenlos, vorherige Anmeldung ist nicht erfor-
derlich.
Termine: Dienstags 12.9., 19.9. und 26.9.,
18.30 – 19.30 Uhr, Sportheim SVL
Informationen:
09170/94 38 46, Übungsleiter: Martin Reichert
Haltung und Bewegung durch Ganzkörper-
training – Fokus: Stabile Haltung, gesunder
Rücken
Der Präventionskurs fördert ein stabiles und
schmerzfreies Muskel-Skelettsystem und ist für
Männer und Frauen konzipiert. Im Fokus steht
die Stärkung der Rücken-, Schulter-, Rumpf-
und Beinmuskulatur. Ziel ist eine stabile und
schmerzfreie Haltung im Alltag. Dazu gehört
es auch, dass gelenkschonende Bewegungs-
muster vorgestellt und eingeübt werden.
Jede Trainingseinheit wird mit einer Dehn-
und Entspannungsphase abgeschlossen.
Der Kurs ist zertifiziert und wird daher von den
gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs I: Donnerstags, ab 05.10.17, 10 Mal, 19.30
– 20.30 Uhr, Gemeindehalle Schwanstetten
Kurs II: Dienstags, ab 10.10.16, 10 Mal, 18.30 –
19.30 Uhr, Sporthalle SVL
Anmeldung und Informationen:
, 09170/94 38 46,
Übungsleiter: Martin Reichert
Kosten pro Kurs: 45,- € (SVL-Mitglieder 10,- €),
Mindestteilnehmerzahl: je 10 Personen
Selbstverteidigungs- und Gewaltpräven-
tionskurs für Erwachsene, Senioren und
Jugendliche ab 15 Jahren
In diesem Kurs lernen Sie, wie man gewalt-
tätige Auseinandersetzungen vermeidet, aber
auch wie im Ernstfall gut verteidigen kann. Es
werden verschiedene Verteidigungstechniken
für typische Gefahrensituationen demonstriert
und eingeübt. Die Techniken eignen sich für
den Einsatz im Freien, im Gebäude und im
Kraftfahrzeug ohne großen Gebrauch von
Kraft, Akrobatik und Kondition. Der Kursinhalt
ist auch für Personen mit Handicap nützlich.
Jeder Teilnehmer erhält eine individuelle
Beratung.
Montags, ab 09.10.17 bis 18.12.17, 10 Mal,
19.15 – 20.30 Uhr,
Ort: Gemeindehalle Schwanstetten,
Rathausplatz 1, Halle Nr. 1
Kosten pro Kurs: 80,- €
Anmeldung und Informationen:
Mario Campagna, Tel.: 09122/157 11,
und Thilo Horlbeck, Tel.: 0170/211 10 86,
Alle Angebote finden Sie auch im Internet:
(-> Fit + Gesund bzw.
Taekwondo).
Martin Reichert,
Übungsleiter Skigymnastik
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BürgerInfo Sport & Freizeit
SV Leerstetten 1960 e.V.
10 Jahre Qigong beim SV Leerstetten,
wer hätte das gedacht ?
Anfangs nur belächelt hat sich die Qigong-Gruppe zum festen Bestandteil des Vereines
entwickelt. Bei einer kleinen Feierstunde gratulierte 1. Vorsitzender PeterWeidner zum
kleinen Jubiläum.
Ins Leben gerufen und bis dato geleitet hat diese Gruppe Rosemarie Schmidbauer. Qigong verbindet
Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung, Entspannung und mentale Vorstellung. Die Übungen,
die im Stehen praktiziert werden, sind für jedes Alter geeignet und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.
Wer mal reinschnuppern möchte ist jederzeit herzlich willkommen.
Die „Heilgymnastik“ aus dem Reich der Mitte findet jeden Donnerstag um 19:00 Uhr auf der
Waldsportanlage des SV Leerstetten statt.
Weitere Informationen erteilt Gruppenleiterin
Rosi Schmidbauer unter der Tel.-Nr. 09170/7356
Sylvia Schreyer,
Sparte Qigong
SV Leerstetten 1960 e.V.
Kurse im Herbst beim SV Leerstetten
Der SV Leerstetten bietet ein Herz-Kreislauf-Training, ein Ganzkörpertraining für Haltung und Bewegung und einen Selbstvertei-
digungs- und Gewaltpräventionskurs für Erwachsene, Senioren und Jugendliche ab 15 Jahren an.
3 Fokus
Stabile Haltung