Pilates ist ein umfassendes und systematisches Körpertraining zur Kräftigung und Dehnung aller Muskeln, wobei auch die Atmung bewusst mit einbezogen wird. Es hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden zu verringern und die Muskeln straffer werden zu lassen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt im Bereich der Köpermitte (Rücken- und Bauchmuskulatur , Beckenboden), wodurch eine gesunde Körperhaltung gefördert wird. T

Technische Voraussetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger Laptop oder ein PC mit Lautsprecher (und Webcam/Micro, falls Sie auch per Audio und oder Video teilnehmen möchten, was möglich aber nicht nötig ist). Die Teilnahme per Smartphone ist aufgrund des kleinen Bildschirms nicht empfehlenswert.

Ein Bonus für Sie: die Kurseinheiten werden aufgezeichnet, Sie erhalten jeweils hinterher einen Link zur Aufzeichnung, welcher noch ein paar Tage gültig ist und können die Stunde so im Verhinderungsfall zu einem anderen Zeitpunkt nacholen oder wiederholen.

Info zur Technik: Sie erhalten von uns vor Kursbeginn einen Link zum virtuellen Seminarraum, eine sogenannte Meeting-ID und ein Passwort., außerdem eine Anleitung zur Videoplattform Zoom.
Durch einen Rahmenvertrag der Evangelischen Kirche mit dem deutschen Zoom-Partner connect4video sind all unsere Webinare DSGVO-datenschutzkonform und haben eine erhöhte Sicherheitsstufe.